氣血兩虛的女性在飲食上可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┘t糖，大棗，牛羊肉，雞肉等補(bǔ)氣血的食物。同時(shí)也要加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取，多吃雞蛋，瘦肉，牛奶。

氣血兩虛一般表現(xiàn)為倦怠乏力，頭暈，心慌與平時(shí)身體虛弱脾胃功能失調(diào)，營養(yǎng)供應(yīng)不足或者是長時(shí)間的熬夜有關(guān)系。

舉措建議

如果通過食物的方法不能夠很好的緩解氣血兩虛的現(xiàn)象，必要的時(shí)候應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥進(jìn)行調(diào)理。

在此期間要保持規(guī)律的作息生活，避免過度勞累，空閑的時(shí)候也要進(jìn)行戶外活動(dòng)，提高體內(nèi)的氣血運(yùn)行。