順產(chǎn)后下面松弛可以做一些縮陰運(yùn)動(dòng)，順產(chǎn)時(shí)由于胎頭壓迫，產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)，使用產(chǎn)鉗等，會(huì)引起盆底肌的損傷，出現(xiàn)陰道松弛、大小便失禁等癥狀。女性可以先在家做盆底修復(fù)訓(xùn)練，如提肛運(yùn)動(dòng)，中斷排尿等。

舉措建議

產(chǎn)后女性要盡早下床活動(dòng)，很多順產(chǎn)的女性有側(cè)切和撕裂，擔(dān)心傷口裂開(kāi)，整體躺在床上，這是不可取的。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有利于促進(jìn)子宮收縮，加快惡露的排出。還能鍛煉盆底肌肉的彈性，改善陰道松弛等。