備孕期間通過(guò)食補(bǔ)可以很好的達(dá)到補(bǔ)充氣血、暖宮的效果。如阿膠糕、枸杞、紅棗等食物。紅棗可以幫助女性在備孕期間補(bǔ)充鐵元素、補(bǔ)氣養(yǎng)血。

此外還可以吃些新鮮的蔬菜、富含維生素C和維生素E的水果，對(duì)備孕都有一定的幫助。

舉措建議

紅棗雖然對(duì)女性備孕有一定的好處，但是不能吃的過(guò)量，紅棗外皮不易被消化，吃的過(guò)多會(huì)給腸胃帶了負(fù)擔(dān)。

備孕期間一定要注意飲食習(xí)慣，不能吃過(guò)于油膩的食物、發(fā)霉變質(zhì)的食物，還要調(diào)整好自己的作息時(shí)間。