女性如果氣血不足，容易出現(xiàn)心悸失眠、食欲不振、消化不良、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)、脫發(fā)、便秘等等情況。

一般可通過改變生活方式和改變飲食結(jié)構(gòu)的方法緩解，可適當(dāng)吃胡蘿卜、桂圓肉、黑木耳、豬肝、黑芝麻、桑葚、紅豆、紅棗等等。

舉措建議

日常生活中還需要多注意休息，保持充足的睡眠時(shí)間，盡量不要過于勞累，最好不熬夜，平時(shí)還需要加強(qiáng)身體鍛煉。

如果通過調(diào)整飲食和作息，效果不明顯，最好去正規(guī)的醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，明確原因之后，配合醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)理，有助于促進(jìn)身體健康。