備孕期間可以補(bǔ)充葉酸，這個(gè)是國(guó)家唯一批準(zhǔn)的可以用于預(yù)防胎兒畸形的維生素。其他的維生素，建議從飲食上攝取。葉酸片可以在備孕的前三個(gè)月開始服用，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下偶發(fā)。

備孕期間只要保持飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，不挑食，一般不會(huì)出現(xiàn)維生素的缺乏。

舉措建議

飲食上，應(yīng)該多吃些新鮮的蔬菜水果，特別是綠色的蔬菜，例如菠菜、青菜這類，水果方面，可以多吃些獼猴桃、櫻桃。但是水果也不能吃得過(guò)多，否則容易影響血糖。

備孕期間應(yīng)該要注意適當(dāng)鍛煉身體，提高個(gè)人身體素質(zhì)。如果有抽煙、飲酒的習(xí)慣，應(yīng)該在備孕前六個(gè)月就要戒掉。