一般女性要在備孕期三個月和懷孕期前三個月吃葉酸。而且每日補充葉酸的量大概在400微克左右，不適宜過量補充葉酸，以免對身體造成毒性作用。同時注意不能與鈣片同時服用，以免影響人體對葉酸和鈣元素的吸收。

舉措建議

女性在備孕期間，除了吃葉酸片來補充葉酸之外，還可以通過吃一些新鮮的綠色蔬菜來補充葉酸，比如菠菜。另外動物肝臟、肉類、豆類食物也含有很高含量的葉酸，被孕期的女性也可以適當吃一些。