孕早期是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，服用葉酸可以有效降低胎兒發(fā)育畸形的概率，因此建議懷孕前三個(gè)月開始服用葉酸，直到懷孕后三個(gè)月結(jié)束。

備孕期間除了按時(shí)服用葉酸外，還需注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，適量的運(yùn)動(dòng)，保持良好的睡眠，為孕育健康寶寶做好準(zhǔn)備。

舉措建議

（1）備孕不是女方一個(gè)人的事，男女雙方都要調(diào)整自己的生活習(xí)慣，有個(gè)好身體是孕育健康寶寶的前提。

（2）備孕期間夫妻雙方需要保持良好的心態(tài)，不可操之過急，影響懷孕的幾率。

（3）備孕期間要做好孕前檢查，若有異常需要及時(shí)治療后再懷孕為宜。