備孕一般需要提前2~3個月的時候補充葉酸，而且備孕之前一定要做好孕前檢查，并且要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充葉酸，不可以盲目的補充葉酸，避免補充過量。

舉措建議

備孕期間要調(diào)整好身體狀態(tài)，每天都要堅持一定量的運動，增強身體素質(zhì)。調(diào)整好身體狀態(tài)之后，再進(jìn)入受孕的階段，這樣有利于胚胎的生長發(fā)育。

注意事項

備孕期間也要吃一些高營養(yǎng)的補品，但是飲食一定要注意清淡，不要吃過于油膩的食物，要注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果。