一般提前三個月服用葉酸，一直吃到懷孕的第三個月，葉酸對于預防胎兒神經(jīng)管的畸形有積極的作用。建議通過正規(guī)的渠道購買葉酸，而且最好在醫(yī)生的指導下服用。

平時飲食上也可以多吃些新型的綠色蔬菜，這類蔬菜葉酸的含量葉酸比較豐富的，例如菠菜。

舉措建議

備孕期間夫妻雙方應(yīng)該去醫(yī)院做個孕前檢查，有利于優(yōu)生優(yōu)育。女方一般需要做常規(guī)的婦科檢查、染色體檢查。男方一般需要做常規(guī)的體檢和精液檢查。

備孕期間也要注意放松心情，避免過于著急和焦慮?？梢赃x擇在排卵期同房，有利于增加懷孕的幾率。