要保證飲食營(yíng)養(yǎng)全面，每天適當(dāng)補(bǔ)充一些水果、蔬菜，還有肉、蛋、奶。不宜挑食偏食，每一種食物都少量攝取一些。

女性在備孕的時(shí)候適合吃一些山藥和紅棗。這些食物可以幫助女性補(bǔ)腎，調(diào)經(jīng)理氣，增加女性受孕的幾率。

舉措建議

為了保證優(yōu)生優(yōu)育，備孕期女性最好跟丈夫一起到醫(yī)院做一下體檢，一般需要進(jìn)行皰疹病毒檢查以及人乳頭瘤病毒檢查。

每天晚上可以用熱水泡一下腳，經(jīng)常泡腳對(duì)于防治女性月經(jīng)不調(diào)、宮寒等婦科問(wèn)題有益處，進(jìn)一步增強(qiáng)女性的受孕能力。