避免飲酒。酒精對于胎兒大腦以及心臟都可能造成嚴重的危害，未來懷孕之后，小寶寶的的智商可能會低于一般健康寶寶的水平。

盡量少吃一些口味十分辛辣的食物，這一類食物容易導致人體的消化功能發(fā)生紊亂，讓備孕女性感到胃部不適。

舉措建議

備孕之前夫妻雙方都最好去醫(yī)院做一次詳盡的孕前檢查。如果夫妻雙方的身體有異常情況，要及時地治療和解決，將潛在的問題盡數(shù)消滅。

有時間多出門鍛煉身體，散步、慢跑、打球都可以，但不要做十分劇烈的運動。