養(yǎng)成比較好的生活和飲食習(xí)慣。無論男女，在備孕期間都應(yīng)該堅持早睡早起，每天按時吃飯。日常最好不要養(yǎng)成大量吸煙或者是嗜酒的壞習(xí)慣。

運動有助于增強新陳代謝，可以讓備孕男女增強體質(zhì)，對宮寒的女性驅(qū)寒也有一定的作用。

舉措建議

備孕期的女性需要適當補充葉酸，可以食補葉酸，也可以通過服用葉酸補充劑來補充葉酸。葉酸很容易買到，大部分的藥店都是有售的。

備孕期男女雙方都要注意少吃零食，很多零食當中的食品添加劑對身體保健比較不利。