大齡女性在備孕前，首先是要到正規(guī)的醫(yī)院去做一個相關的檢查，是能夠了解到身體的健康狀況，看身體的情況是否適合受孕，在平時也要積極的參加一些戶外活動，來增強身體的抵抗力以及免疫力，飲食方面要豐富多元化。

舉措建議

如果打算備孕，可以選擇在排卵期進行性生活，在性生活以后還能夠把雙腿抬高，或者是在屁股底下墊一個枕頭，是能夠防止精液出現(xiàn)流出的情況，同時也要多留意身體的情況，如果比較正常的月經(jīng)長時間沒有到來，就有可能是懷孕了。