備孕來大姨媽期間，營養(yǎng)均衡很重要，多吃些溫性營養(yǎng)食物，優(yōu)質(zhì)蛋白食物，喝些熱粥、熱奶，吃些豆類食品對身體健康有好處。

除了合理膳食，規(guī)范進(jìn)餐之后，同時補(bǔ)充葉酸也要趁早，盡量在孕前3-6個月就開始實(shí)施，必要的話應(yīng)檢查一下微量元素。

舉措建議

備孕來大姨媽期間形成良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，吃過多零食，也不要攝入過多生冷油炸食物。

適度鍛煉身體，保持良好的心態(tài)，做到健康受孕，能夠給寶寶創(chuàng)造一個營養(yǎng)的環(huán)境，才有利于以后的母嬰健康。