可以多吃一些補(bǔ)充氣血的食物，像紅棗，阿膠，枸杞等。也可以喝煮紅糖水喝?？梢远喑远鼓讨破?，像紅豆，大豆，黃豆等，每天早上可以喝一杯牛奶或者豆?jié){。注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。可以多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，像瘦肉，雞蛋等。

舉措建議

建議多休息，在月經(jīng)期間不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，最好也不要干家務(wù)。

保持心情愉快，不要經(jīng)常熬夜，過(guò)度熬夜也會(huì)加重身體不適。

晚上可以泡泡腳，放松一下心情。如果身體很不舒服的話，最好去醫(yī)院聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。