備孕一年沒有懷孕，可以到醫(yī)院去做一個(gè)相關(guān)的身體檢查，來了解到身體的健康狀況，如果有異常情況要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，可以等到身體恢復(fù)健康以后，選擇在排卵期的時(shí)候進(jìn)行性生活，是有利于受孕的。

舉措建議

在性生活以后可以把雙腿抬高，或者是在屁股底下墊枕頭，防止精液流出，還能夠根據(jù)身體的情況，適當(dāng)?shù)脑黾有陨畹拇螖?shù)，在平時(shí)也要積極的參加一些戶外活動(dòng)，來增強(qiáng)身體的機(jī)能，也要糾正不良的作息習(xí)慣。