可以通過局部熱敷，也可以進行一些輕微的按摩來緩解恥骨部位的疼痛，長時間的疼痛需要及時去相關醫(yī)院進行處理。睡眠時要選擇一個舒適的床墊，記住床墊不要太硬也不要太軟，太軟太硬都會使骨盆受到的壓力過大，導致恥骨部位的疼痛。

舉措建議

平時走動的時候，要注意輕微緩慢的移動，起床穿衣服的時候，要緩慢輕微的穿衣服，切記胯部不能用力過度；記住要盡量采取側臥式的睡眠方式，最好別采用平臥式睡眠方法。留意私處的衛(wèi)生，保持私處的干燥潔凈，還要一月內最好禁止夫妻生活。