產(chǎn)后盆底肌修復(fù)和骨盆修復(fù)是不一樣的。

一般在分娩時，盆底肌肉會受到嚴重的損傷，所以產(chǎn)后最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行盆底肌修復(fù)，或者在專業(yè)人士的安排下做瑜伽。而骨盆修復(fù)的方法主要是使用收腹帶以及做健身操等。

舉措建議

平時要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時間，補充大量的水分，在身體允許的情況下進行適當?shù)捏w育鍛煉，比如散步、快走等。

多吃新鮮的蔬菜水果，攝入足量含蛋白質(zhì)和含鈣食物，保證人體必需物質(zhì)的攝入。