不來月經腹疼，要明白腹疼的原因，是因為經前疼痛，還是懷孕了肚子疼，還是有炎癥等原因，找到原因，對癥治療，注意保暖，多喝熱水，可以用手輕輕揉揉，也可以用熱毛巾敷，若腹疼嚴重，一定要及時就醫(yī)。

舉措建議

1.合理膳食搭配均勻營養(yǎng)均衡，建立健康科學合理的飲食結構，清淡飲食，多喝熱水，少食辛辣生冷刺激油膩的食物，多食瓜果蔬菜水果堅果類食物。

2.注意休息，不要過度勞累，不要著涼，不要感冒，注意保暖，建立科學合理的作息時間。