在備孕期間可以通過(guò)控制飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥。在平時(shí)吃完飯的時(shí)候要少量飲食，七八分飽就可以，在飯后可以做有氧運(yùn)動(dòng)。

如果身體過(guò)于肥胖，在備孕期間適當(dāng)減肥的話(huà)，有利于月經(jīng)的正常來(lái)潮和正常的排卵對(duì)于懷孕是有好處的。

舉措建議

建議在備孕期間不要應(yīng)用減肥藥物。在飲食上要避免食用過(guò)于油膩的食物，但是也要加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣嗖?、水果?/p>

在平時(shí)也要適當(dāng)?shù)膮⒓討?hù)外活動(dòng)，有助于脂肪的消耗，也有助于提高機(jī)體的免疫能力。