如果我們前一天睡眠不好，第二天起來一定會頭暈眼花，注意力難以集中，還會心煩意亂，狀態(tài)無法調(diào)整。那么可以試試腳心對腳心，躺著時可閉上眼睛，讓自己靜下來，什么都不要想，也可以坐著像練瑜伽一樣，調(diào)整自己的呼吸，放空自己。腳心對腳心可以促進我們的血液循環(huán)，增加身體的熱能，驅(qū)除體內(nèi)濕寒。

舉措建議

閑來無事時可經(jīng)常重復(fù)腳心對腳心這個動作，有助于身體健康，同時注意清淡飲食，不吃辣椒生冷食物。