維生素D是體內重要的一種維生素，缺乏的話，會導致一系列不良反應，嚴重的話還會影響到身體健康，如果含量低的話，要注意補充。

原因分析

維生素D可以促進腸道對于鈣、磷的吸收，對骨骼鈣也有動員作用，可以提高血鈣和血磷的濃度，同時，促進腎臟對于鈣磷的吸收，維持正常的血鈣水平，還可以增強免疫力，預防佝僂病。

舉措建議

建議多吃一些富含維生素D的食物，比如魚肝、雞蛋、牛肉、奶酪、沙丁魚等，同時，要注意多曬太陽，促進體內維生素D的合成。