出現(xiàn)這種情況，可以通過飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整的方法來進(jìn)行改善，平時(shí)少吃辛辣刺激的食物，多喝溫開水，多吃新鮮的水果和蔬菜，比如說香蕉和蘋果等。

在懷孕期間便秘現(xiàn)象是比較常見的，尤其是在孕晚期，主要是由于胎兒和子宮的不斷增大，對(duì)孕婦的腸胃造成了壓迫，導(dǎo)致腸胃功能減慢。

舉措建議

建議在平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。在自己體力允許的情況下，也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?dòng)，動(dòng)作以舒緩為宜，比如說孕期瑜伽或者是散步。

平時(shí)要避免長時(shí)間的久坐久蹲，如果排便非常費(fèi)力，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用開塞露進(jìn)行輔助排便。