因?yàn)榭Х戎泻写罅靠Х纫?，容易造成懷孕死胎，所以至少要在備孕前三個(gè)月就開(kāi)始戒咖啡，而且更不能喝濃茶咖啡。備孕期間最好禁煙禁酒，多喝一些白開(kāi)水，平時(shí)飲食要多注意清淡，不能吃太過(guò)辛辣、生冷、油膩的食物。

舉措建議

1.備孕期間要保證充足的睡眠，不要熬夜，建立健康的生物鐘。

2.平時(shí)的飲食中要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的水果蔬菜，還有豆制品，禽蛋類(lèi)，盡可能多地?cái)z入維生素和蛋白質(zhì)，還要注意補(bǔ)充葉酸。

3.遠(yuǎn)離帶輻射的物質(zhì)，遠(yuǎn)離二手煙。