備孕期間一定要注意飲食均衡，要及時(shí)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如：蛋白質(zhì)，維生素，微量元素等，不能偏食挑食，多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃辛辣、生冷、油膩的食物，腌制類的食物也不能吃，禁煙禁酒。

舉措建議

1.備孕期間可以吃一些，比如:蘋果,梨,葡萄，菠菜，蘿卜，禽蛋等。

2.備孕期間也可以多吃堅(jiān)果類，板栗等食物，有助于寶寶大腦和視力的發(fā)育，還可以預(yù)防準(zhǔn)媽媽的妊娠紋。

3.除此之外，還要保證充足的睡眠，放松心情，這樣會(huì)有助于受孕。