備孕前最好去做全面的身體檢查，如果患有疾病，須在疾病治愈后進(jìn)行備孕。

平時(shí)要注重身體鍛煉，可以進(jìn)行慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意循序漸進(jìn)，盡量不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)后也要注意水分的補(bǔ)充，避免出現(xiàn)脫水的情況。

舉措建議

1.注意飲食健康，平時(shí)可以多吃新鮮的果蔬，少吃油炸食品。

2.保證每天有充足且規(guī)律的睡眠時(shí)間，盡量保持室內(nèi)安靜，以免睡眠質(zhì)量受到影響。

3.備孕期如果出現(xiàn)不適感，需及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，切勿擅自服藥。