首先要管理好自己的身體，如果是肥胖的，就需要減肥。因?yàn)榉逝植焕谏^(guò)度的肥胖會(huì)影響內(nèi)分泌，從而導(dǎo)致排卵障礙。

所以平時(shí)應(yīng)該要多鍛煉身體，特別是肥胖的人群，需要減肥?？梢赃x擇在排卵期同房，客運(yùn)科通過(guò)使用排卵測(cè)試筆，來(lái)找準(zhǔn)排卵期。

舉措建議

這期間需要注意放松心情，避免不良情緒的出現(xiàn)。因?yàn)榕怕咽墉h(huán)境、情緒以及身體健康狀況的影響的。

平時(shí)也應(yīng)該要加強(qiáng)飲食的營(yíng)養(yǎng)，多吃些綠色的蔬菜和新鮮的水果。也要多攝入一些富含優(yōu)質(zhì)高蛋白的食物。