夫妻間做孕培養(yǎng)健康的生活方式才能提高懷孕幾率。體育鍛煉有助于健康，最好的增加懷孕機(jī)率的鍛煉方式是中等強(qiáng)度的鍛煉，如一個(gè)半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。每周散步三次。

舉措建議

建議備孕的夫妻要飲食健康。對(duì)于想要懷孕的女性，飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖，正在減肥，周期可能恢復(fù)；但是如果太瘦，周期沒(méi)有來(lái)，那么你需要增肥來(lái)懷孕。

注意事項(xiàng)

注意戒煙戒酒，不要亂服用藥物。如果你吸煙或吸食毒品，請(qǐng)及早打住。大量研究顯示，吸煙和毒品會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。