產(chǎn)后體質差，要加強營養(yǎng)，高熱量，高蛋白，易消化飲食，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，適當?shù)腻憻捝眢w，增強體質。

建議您產(chǎn)后要注意休息，不要勞累，生活規(guī)律，保證睡眠充足，保持心情舒暢，避免緊張情緒。注意個人衛(wèi)生，保持外陰的清潔干燥。

舉措建議

產(chǎn)后初期應主要在醫(yī)生的建議下進行恢復功能性訓練為主，恢復身體的運動能力，調(diào)整身體問題，關節(jié)問題，及針對性的特殊訓練之后，再開始一定強度的塑形訓練為宜。

再有，產(chǎn)后初期過早做運動或做過于激烈的運動會影響身體恢復和乳汁分泌等。