來月經(jīng)上火可能是由于進食了過多辛辣刺激性食物，壓力過大，作息不規(guī)律等原因引起的。

上火期間應該補充大量的水分，多吃一些維生素含量豐富的新鮮蔬菜水果，比如梨子、柚子等，保證充足的睡眠時間。

舉措建議

保持積極向上的心態(tài)，避免焦躁的情緒，飲食以清淡為主，少吃或者不吃辛辣、油膩、刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等。

如果上火的癥狀比較明顯，最好立即去正規(guī)的醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下使用針對性的藥物治療。