一定要多喝溫開水，多喝一些紅糖水或者是生姜水，能夠緩解上火的情況，還能夠提高身體的免疫力。

可以采用多吃新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充人體內(nèi)的維生素，也可以起到清火的效果。室內(nèi)特別干燥的話，可以噴灑一些水。

舉措建議

月經(jīng)期間不能吃辣椒，一定不能著涼，要放松心情，做到勞逸結(jié)合。不可以吃辛辣刺激的食物。出門的時(shí)候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進(jìn)入口鼻內(nèi)。

不要過度勞累和情緒過大波動，生活要規(guī)律一點(diǎn)，保證睡眠充足，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，保持外陰的清潔干燥，預(yù)防感染。