來大姨媽期間，出現(xiàn)腰疼的情況，要適當(dāng)?shù)亩嘈菹ⅲ〞r改變身體的姿勢，多注意加強(qiáng)經(jīng)期的營養(yǎng)，葷素搭配，多吃一些富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物。

在月經(jīng)期間盡量不要受涼，不要沾碰涼水，也不要去游泳。

舉措建議

日常生活中，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，來增強(qiáng)身體的抵抗力，多吃一些含鐵量豐富的食物。月經(jīng)期間要注意不要搬提重物，也不要進(jìn)行性生活。

如果腰疼情況明顯影響工作和生活的話，最好還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行藥物治療，適當(dāng)?shù)膶μ弁床课贿M(jìn)行理療。