在平時(shí)要適當(dāng)?shù)尼尫艍毫?，可以多?tīng)一些舒緩的歌曲，以及適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)來(lái)緩解情緒，避免處在壓力過(guò)大的狀態(tài)下。平時(shí)可以去戶外鍛煉一下身體，提高身體素質(zhì)。要多吃新鮮的蔬菜和水果，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

舉措建議

日常應(yīng)保持外陰清潔，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食用含鈣豐富的食物。盡量放松心情，不要過(guò)度緊張。保持樂(lè)觀的心態(tài)，不要熬夜。要學(xué)會(huì)主動(dòng)緩解焦慮、釋放壓力，保持心情舒暢和良好的心態(tài)。避免太重的體力活，還要避免吃辛辣、寒涼刺激的這些食物。