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壓力大,例假推遲怎么辦

2020-04-20
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在平時要適當(dāng)?shù)尼尫艍毫?,可以多聽一些舒緩的歌曲,以及適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動來緩解情緒,避免處在壓力過大的狀態(tài)下。平時可以去戶外鍛煉一下身體,提高身體素質(zhì)。要多吃新鮮的蔬菜和水果,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

舉措建議

日常應(yīng)保持外陰清潔,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多食用含鈣豐富的食物。盡量放松心情,不要過度緊張。保持樂觀的心態(tài),不要熬夜。要學(xué)會主動緩解焦慮、釋放壓力,保持心情舒暢和良好的心態(tài)。避免太重的體力活,還要避免吃辛辣、寒涼刺激的這些食物。

王雪峰
王雪峰主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 婦科
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