身上濕氣寒氣重，平時(shí)可以多注意調(diào)整飲食作息規(guī)律，不要熬夜，盡量少吃一些生冷辛辣刺激性的飲食，尤其是夏天，少喝冷飲吃雪糕。

身體濕氣寒氣重，與平時(shí)飲食作息不規(guī)律，運(yùn)動(dòng)過少，經(jīng)常熬夜，以及居住環(huán)境過于潮濕等因素都有一定的關(guān)系。

舉措建議

建議平時(shí)生活中，還要多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，多排汗來改善身體的體質(zhì)。如果通過一段時(shí)間的調(diào)整后，濕氣寒氣現(xiàn)象不見好轉(zhuǎn)，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥進(jìn)行調(diào)理，或者是在專業(yè)推拿師的指導(dǎo)下，進(jìn)行針灸推拿按摩。