產(chǎn)后36天的時(shí)候如果腰酸背痛，首先要保證每日多休息，此時(shí)身體還沒(méi)恢復(fù)好，不宜讓身體過(guò)度操勞。

若經(jīng)過(guò)休息之后腰背還不舒服，可以借助中醫(yī)療法緩解一下，到中醫(yī)院接受按摩、推拿治療，減輕腰酸背痛的癥狀。

舉措建議

產(chǎn)后女性不要每天長(zhǎng)時(shí)間保持坐著的姿勢(shì)，用同樣的姿勢(shì)坐久了之后也容易腰背不舒服，要多活動(dòng)一下身體。

適當(dāng)從食物當(dāng)中補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，可以多喝點(diǎn)純牛奶。缺鈣容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，腰背容易酸痛。