懷孕了睡不著覺是什么原因
2020-04-23
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懷孕了睡不著覺,有可能是因為體內(nèi)激素水平發(fā)生了很大的變化導(dǎo)致的,需要改善生活方式,居住環(huán)境要保持安靜,遠(yuǎn)離噪音,溫度和濕度要適宜,可在睡覺之前喝一杯熱牛奶或者用溫水泡腳,有利于促進(jìn)血液循環(huán),提高睡眠質(zhì)量。
舉措建議
懷孕期間,思想上不要有太大的壓力,要保持良好的心情,可通過日常的興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力,不要做劇烈的運(yùn)動,要適量活動,避免身體過度勞累,要勞逸結(jié)合,在睡覺之前不要吃的過飽,也不要近食太晚,要進(jìn)行適量的活動,促進(jìn)食物消化吸收。
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