懷孕了睡不著覺，有可能是因為體內(nèi)激素水平發(fā)生了很大的變化導(dǎo)致的，需要改善生活方式，居住環(huán)境要保持安靜，遠(yuǎn)離噪音，溫度和濕度要適宜，可在睡覺之前喝一杯熱牛奶或者用溫水泡腳，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。

舉措建議

懷孕期間，思想上不要有太大的壓力，要保持良好的心情，可通過日常的興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，不要做劇烈的運(yùn)動，要適量活動，避免身體過度勞累，要勞逸結(jié)合，在睡覺之前不要吃的過飽，也不要近食太晚，要進(jìn)行適量的活動，促進(jìn)食物消化吸收。