來月經(jīng)前煩躁，要保持心情愉悅，放松精神，不要過度緊張，可以聽聽輕音樂，也可以看看書等，平時(shí)也可以做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散散步或者是做瑜伽等，平時(shí)要合理膳食，搭配均勻，若情況比較嚴(yán)重，要及時(shí)就醫(yī)，配合臨床醫(yī)生的建議。

舉措建議

1.月經(jīng)期間盡量保持腹部保暖，不要著涼。

2.月經(jīng)期間盡量不要碰冷水，也不要喝冷飲，少吃辛辣刺激油膩的食物，多喝熱水。

3.勤換內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生巾，注意衛(wèi)生，選擇舒適透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲。

4.盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。