哺乳期積食會(huì)影響乳汁分泌，要注意促進(jìn)消化，可以少吃多餐，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫忙消食。

平時(shí)多吃些易消化易吸收的食物，綠色的蔬菜和水果要多吃，可以補(bǔ)充維生素，促進(jìn)腸胃消化，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。

舉措建議

1、哺乳期要注意多休息，不要長(zhǎng)時(shí)間抱孩子，避免過(guò)度勞累。

2、可以參加戶外活動(dòng)，保持放松的心情，平時(shí)要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，有助于緩解緊張焦慮的情緒。

3、室內(nèi)要保持干凈衛(wèi)生，注意通風(fēng)，衣服被單要勤換洗。