懷孕后可以從飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來控制體重。孕期進(jìn)補(bǔ)以循序漸進(jìn)，少吃多餐的方式進(jìn)行，堅(jiān)持早晚散步半小時，保持規(guī)律的休息和睡眠。

孕期要科學(xué)控制體重過胖，同時也要注意胎兒的營養(yǎng)攝入，不能盲目減肥。

舉措建議

1、孕婦體重過胖，盡量少吃高熱量的食物，例如含糖高水果，巧克力等。少吃夜宵和零食，多吃新鮮的蔬菜和高纖維食物。

2、保持一日三餐有規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)多樣化，不挑食不偏食，不要大量進(jìn)補(bǔ)。

3、堅(jiān)持運(yùn)動，勞逸結(jié)合。