懷孕四個月腰酸是正常的妊娠反應，主要是因為胎兒增大壓迫腰部神經(jīng)引起的，只要不伴有腹部疼痛、陰部流血等癥狀則問題不大。

平時注意不要久坐或久躺，保持心情的愉悅，定期做好各項孕期檢查。

舉措建議

1.懷孕期間應多休息，盡量避免熬夜，不要給自己施加太大的壓力。

2.多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，注意營養(yǎng)的加強。

3.可以進行些適當?shù)倪\動，避免長時間站立。

4.睡覺時可以采取左側(cè)臥位，可以減輕妊娠反應。