哺乳期期間減肥要保證營養(yǎng)的充足，尤其是蛋白質(zhì)每日攝入要足量，適當(dāng)多吃一些牛奶，雞蛋等食物。

想要減肥有效，在生活中還應(yīng)該注意好多吃新鮮蔬菜和水果，其中含有的熱量不高，對減肥有幫助。

舉措建議

在減肥期間，飲食上還可以少吃一些高脂肪，高糖分類的食物，像巧克力，糖果，精細(xì)的面點(diǎn)等要避免吃太多。

有時間可以選擇一些體育鍛煉，例如慢跑，游泳等運(yùn)動可以使燃燒脂肪達(dá)最佳狀態(tài)，有助于減肥。