女性哺乳期如果想要減肥又不影響到乳汁的分泌，是不建議通過(guò)控制飲食來(lái)進(jìn)行減肥的，可以通過(guò)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，這樣能夠起到比較好的減肥效果，而且還不會(huì)影響乳汁的分泌，比如可以進(jìn)行跳繩，游泳，跑步等運(yùn)動(dòng)，減肥效果都是不錯(cuò)的。

舉措建議

女性母乳喂養(yǎng)本身也屬于一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)通過(guò)嬰兒的吸吮，使女性體內(nèi)的激素恢復(fù)正常水平，有助于女性減肥，女性哺乳期需要注意堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

產(chǎn)后減肥期間需要注意，避免隨意吃過(guò)多，避免吃過(guò)于肥膩的食物，以免影響減肥效果。