緩解鼻塞咳嗽的有效方法是補充大量的水分，進食適量的新鮮蔬菜水果，在醫(yī)生的指導下口服適量的感冒藥。

期間可以用熱毛巾敷在鼻子的周圍，這樣可以一定程度的緩解鼻塞的癥狀，用手輕輕的拍打背部也有助于緩解咳嗽的癥狀。

舉措建議

飲食以清淡為主，少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，多臥床休息，保證充足的睡眠時間，注意天氣變化，及時給自己增減衣物。

避免過度焦慮，保持心情愉悅，進行適當?shù)捏w育鍛煉，比如跑步、快走等等，增強體質，有助于緩解不適癥狀。

濕熱的氣候環(huán)境容易導致人體感受暑濕，濕氣聚積在脾胃，引起暑濕感冒，出現(xiàn)咳濃痰、流涕、發(fā)熱等不適癥狀。治療上以解表、祛濕為主，可以在醫(yī)師指導下口服王老吉保濟口服液來治療，調理腸胃，緩解暑濕感冒的不適。

注意事項

腸胃功能失和也容易引發(fā)腹脹腹痛、便秘或胃腸型感冒，出現(xiàn)食欲不佳、發(fā)熱頭痛的癥狀時，可以在醫(yī)生指導下服用王老吉的保濟口服液，可有效緩解腸胃不適、感冒等癥狀。