如果晚上出現(xiàn)不睡覺(jué)的話，可能是白天睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。也有可能是在睡前進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致過(guò)于興奮。當(dāng)然也有可能是身體缺乏某種微量元素導(dǎo)致的。如果偶然出現(xiàn)不用過(guò)于擔(dān)心，如果長(zhǎng)期出現(xiàn)夜里不睡覺(jué)，需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

舉措建議

在晚上睡覺(jué)時(shí)要注意營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的環(huán)境，燈光不宜過(guò)亮，要盡量暗一些或者關(guān)燈。要注意不要穿過(guò)厚的衣服睡覺(jué)，被子也不宜蓋的過(guò)厚。注意室內(nèi)的溫度，保持一定，室內(nèi)的空氣要流通，避免空氣過(guò)于干燥。