懷孕四個(gè)半月便秘建議從飲食著手來(lái)進(jìn)行改善：不要吃辛辣刺激的食物，飲食一定要以清淡為主，多吃一些富含膳食纖維的食物，這樣可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。適當(dāng)?shù)剡€可以多吃一些幫助消化的食物，比如香蕉，火龍果等。同時(shí)還應(yīng)當(dāng)多散步促進(jìn)身體循環(huán)與代謝。

舉措建議

孕婦要有意識(shí)地養(yǎng)成每天定點(diǎn)排便的習(xí)慣，這樣可以幫助緩解便秘。除了要注意飲食之外，還需要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，餐后可以適當(dāng)?shù)厣⒉?、慢走。養(yǎng)成規(guī)律的作息規(guī)律。如果便秘特別嚴(yán)重的話，建議就醫(yī)。