產(chǎn)后肚子里有硬塊，可能是產(chǎn)后的子宮沒(méi)有完全的恢復(fù)。在坐月子期間，產(chǎn)婦可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的鍛煉，促進(jìn)身體的盡快康復(fù)，例如練產(chǎn)后體操，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以選擇側(cè)睡姿勢(shì)，有利于子宮的恢復(fù)，也可以穿收腹帶。

舉措建議

在出滿月后，產(chǎn)婦可以去產(chǎn)后修復(fù)中心，在專業(yè)人士的操作下，通過(guò)儀器進(jìn)行盆骨和盆底肌的修復(fù)，在日常生活里，也可以結(jié)合提肛運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)盆底肌肌肉恢復(fù)張力，在飲食方面，產(chǎn)婦也需要做到多樣化飲食，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物。