孕期脹氣便秘可以從調(diào)整飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面來(lái)改善。孕期比較特殊，孕婦腸道蠕動(dòng)減弱，攝入高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過(guò)多，脹氣便秘的情況也是很常見，如果不及時(shí)改善，會(huì)造成食欲低下，營(yíng)養(yǎng)吸收差、痔瘡等問(wèn)題。

舉措建議

孕婦在孕期在保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，可以多吃蔬菜水果雜糧，比如綠葉菜、瓜類、蘋果、燕麥、糙米等；盡量每天定時(shí)排便，最好是早上起來(lái)排便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣；多攝入水分；堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，特別是孕晚期。