產(chǎn)后便秘脹氣可以順時針按摩腹部，促進腸蠕動，緩解便秘的癥狀。產(chǎn)后還要做到清淡飲食，避免燒烤煎炸等烹飪方式，可以以流質(zhì)或者半流質(zhì)的食物為主。產(chǎn)婦還要少吃產(chǎn)氣的食物，如豆腐，韭菜等。

舉措建議

產(chǎn)后飲食要合理搭配，適當(dāng)增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜水果，可以有效預(yù)防便秘。

如果便秘的情況比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用導(dǎo)瀉劑，但不能經(jīng)常使用導(dǎo)瀉藥物，平時要注意調(diào)節(jié)腸道菌群穩(wěn)定。