產(chǎn)后肛門墜脹可以進(jìn)行產(chǎn)后提肛運(yùn)動，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以鍛煉肛交韌帶。具體操作為做忍便的動作，使肛門的括約肌向上提，然后吸氣，再放松呼氣，反復(fù)做30次。

肛門墜脹還可以遵醫(yī)囑用藥液進(jìn)行坐浴，刺激肛周的血液循環(huán)，每天可做兩次。

舉措建議

1.遵醫(yī)囑使用抗菌藥洗劑進(jìn)行清洗，避免感染。

2.可以適量吃含纖維素多的蔬菜，如芹菜、白菜、菠菜、韭菜、燕麥等，促進(jìn)腸蠕動。

3.保持肛門的清潔衛(wèi)生，一般產(chǎn)后肛門墜脹42天內(nèi)會慢慢自行改善，等韌帶恢復(fù)后自然好轉(zhuǎn)。