孕前可以適當(dāng)做些慢跑以及瑜伽鍛煉，或者做家務(wù)等等，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉可以愉悅心情，而且也有助于增強(qiáng)體質(zhì)，但需要根據(jù)自身的條件，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。

在懷孕之前也應(yīng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)理體重，避免身體過(guò)于消瘦或是過(guò)于肥胖。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)保持充足的睡眠，才有利于消除疲勞以及保持精力，同時(shí)也可以加快組織器官的修復(fù)。

也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，比如葉酸以及蛋白質(zhì)和維生素等等，可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)也有助于增加自身的營(yíng)養(yǎng)。